Yoga Survival Tools

version français

Ce cours a été développé à l'origine en réponse au niveau de stress croissant des jeunes. Il vise à développer la résilience et à établir un équilibre sain entre stabilité et agilité, et entre esprit, émotions et corps. Les outils partagés ici ont été rassemblés au cours d'une vie et incluent des postures de yoga, des pratiques de respiration, de relaxation, de méditation et de philosophie. Le programme Yoga Survival Tools comprend 12 heures de pratique sur une période de 6 semaines et se déroule à la fois en groupe et en privé, en ligne et en personne.

English version

This course was originally developed in response to the increasing stress levels of young people. It aims to develop resilience and establish a healthy balance between stability and agility, and between mind, emotions and body. The tools shared here have been gathered over a lifetime and include yoga postures, breathing practices, relaxation, meditation, and philosophy. The Yoga Survival Tools program includes 12 hours of practice over a 6-week period, and is conducted both in groups and privately, both online and in-person. 

version français

    • Développer la résilience
    • Gérer la pression et le stress
    • Exploitez votre concentration
    • Améliorer la concentration
    • Mieux gérer les émotions
    • Faire des choix sains
    • Améliorer l'alignement, l'équilibre et la coordination
    • Soulager les douleurs du haut et du bas du dos
    • Soin du cou et des épaules
    • Dynamiser et revitaliser
    • Développer une force de base profonde
    • Augmentez doucement la flexibilité
    • Prenez le temps de vous détendre, de respirer et d'être vous-même 
    English version
    • Develop resilience
    • Manage pressure and stress
    • Harness your focus
    • Improve concentration
    • Handle emotions better
    • Make healthy choices
    • Improve alignment, balance and coordination
    • Relieve upper and lower back pain
    • Care for neck and shoulders
    • Energise and revitalise
    • Develop deep core strength
    • Gently increase flexibility
    • Take time to relax, breathe and just be yourself!